Veel mensen denken bij vetverlies direct aan uren zweten op een loopband. Toch is de combinatie van krachttraining en afvallen in de praktijk veel effectiever voor duurzaam resultaat. Waar cardiotraining vooral energie kost tijdens de inspanning, verandert...
Veel mensen gaan ervan uit dat meer trainen automatisch leidt tot meer resultaat. Meer dagen in de sportschool, langere sessies, vaker tot het uiterste gaan… het voelt alsof dat de enige manier is om progressie te maken. En eerlijk: dat lijkt in het begin ook...
